Las ventajas de correr

Hola a todas! :) El otro día me interesé por buscar información sobre correr, ya que me parece una forma económica y muy eficaz de ponerse en forma, perder peso, estar más ágiles, encontrarse mejor...

Quería deciros que correr forma parte de la vida cotidiana de millones de personas en todo el mundo que han descubierto las ventajas físicas y psicológicas que les reportan, además de ser un ejercicio adecuado a cualquier edad, se puede practicar en solitario o en grupo, no requiere especial aprendizaje, no hay que inscribirse en ningún gimnasio, se puede practicar a cualquier hora y basta con salir a la calle para empezar a correr. 


Aunque al principio te canses y creas que no puedes más aunque solo hayan pasado 5 minutos, no te preocupes porque esto nos pasa a todos. He encontrado un artículo que me gustó mucho y que decía lo siguiente:

No te preocupes, aunque no te lo creas, has nacido para correr....Desde siempre el hombre ha tenido que correr, en la prehistoria corríamos para huir de los dinosaurios y ahora corremos para huir del tío que viene a cobrarnos la factura del gas...je je así es que no te quejes porque cuando te cansas de correr tu puedes parar y recuperarte pero al hombre de la prehistoria cuando se paraba se lo comían los dinosaurios.

Si queréis leer el artículo entero pulsad aquí.

Al terminar de leer este artículo me entraron muchas ganas de ponerme las zapatillas y empezar con mi entrenamiento en ese mismo momento! :p

Si tenemos un exceso de peso quizá nos convenga caminar antes, empezando por media hora durante tres o cuatro días a la semana. Además servirá para dar el paso de salir de casa y explorar la ciudad en busca de un circuito para empezar a correr. 

Otra de las ventajas más importantes de correr es la subida del colesterol HDL (el bueno) y la disminución del colesterol LDL (el malo)


Espero que os haya servido de ayuda y que os unáis pronto al gran número de personas que ya se han decidido a empezar a correr. Además, las diferencias se empiezan a notar enseguida y a medida que corrais más continuado, más resistencia se cojerá y acabareis disfrutando los 40 o más minutos de tiempo de ejercicio.


Buena suerte, con cariño JD <3