Este verano no he podido practicar ningún deporte en especial debido a los viajes y al calor y esas cosas que a todas nos vuelve un poco vagas. Así que cuando volví a entrenar tuve unas agujetas terribles que no habia forma de podermelas quitar. Así que hoy os voy a informar mejor sobre las agujetas y la forma de tratarlas.
Las agujetas aparecen debido a que el músculo está debil o poco preparado para un ejercicio físcico en concreto que no practicas habitualmente o que has dejado de practicar. Esto produce microlesiones musculares y tendinosas que se inflaman e irritan las fibras nerviosas que producen dolor.
Para “curar” las agujetas he leido en varias páginas web que por lo visto no el agua con azucar y limón no funciona ya que no disuelve de forma muy efectiva los cristales que en teoria se producen y pinchan.
La forma más efectiva es tomárse antinflamatorios y tomarse la vuelta a la rutina con calma realizando los ejercicios con poca intensidad.
Buena suerte, Juliadiaz18
Información y fotos sacadas de:
No hay comentarios:
Publicar un comentario