Quería deciros que correr forma parte de la vida cotidiana de millones de personas en todo el mundo que han descubierto las ventajas físicas y psicológicas que les reportan, además de ser un ejercicio adecuado a cualquier edad, se puede practicar en solitario o en grupo, no requiere especial aprendizaje, no hay que inscribirse en ningún gimnasio, se puede practicar a cualquier hora y basta con salir a la calle para empezar a correr.
Aunque al principio te canses y creas que no puedes más aunque solo hayan pasado 5 minutos, no te preocupes porque esto nos pasa a todos. He encontrado un artículo que me gustó mucho y que decía lo siguiente:
No te preocupes, aunque no te lo creas, has nacido para correr....Desde siempre el hombre ha tenido que correr, en la prehistoria corríamos para huir de los dinosaurios y ahora corremos para huir del tío que viene a cobrarnos la factura del gas...je je así es que no te quejes porque cuando te cansas de correr tu puedes parar y recuperarte pero al hombre de la prehistoria cuando se paraba se lo comían los dinosaurios.
Al terminar de leer este artículo me entraron muchas ganas de ponerme las zapatillas y empezar con mi entrenamiento en ese mismo momento! :p
Si tenemos un exceso de peso quizá nos convenga caminar antes, empezando por media hora durante tres o cuatro días a la semana. Además servirá para dar el paso de salir de casa y explorar la ciudad en busca de un circuito para empezar a correr.
Otra de las ventajas más importantes de correr es la subida del colesterol HDL (el bueno) y la disminución del colesterol LDL (el malo)
Espero que os haya servido de ayuda y que os unáis pronto al gran número de personas que ya se han decidido a empezar a correr. Además, las diferencias se empiezan a notar enseguida y a medida que corrais más continuado, más resistencia se cojerá y acabareis disfrutando los 40 o más minutos de tiempo de ejercicio.
Buena suerte, con cariño JD <3